4️⃣ Evita el estreñimiento. Come mucha fibra y toma muchos líquidos para asegurar heces blandas.
5️⃣ No te sientes sobre el periné si hay herida durante los primeros días. Mejor tumbada, semi tumbada o de pie para evitar que se abran los puntos.
6️⃣ En caso de dolor persistente, dificultades en la cicatrización o signos de infección consultar con tu profesional de referencia.
7️⃣ Toma analgésicos o antiinflamatorios prescritos los primeros días si tienes molestias.
8️⃣ Evita baños si hay herida. Mejor duchas.
9️⃣ Si ha habido herida, una vez cicatrizada, realizar masajes con aceite de rosa mosqueta diarios para favorecer la elasticidad de la piel.
🔟 Una vez pasada la cuarentena, visita una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.
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