Muchos solemos asociar el otoño con una estación de recogida y recogimiento. Y en parte, es así. Pero, antes, septiembre nos da la bienvenida con la bondad de sus días iluminados y la benevolencia de sus temperaturas. Que hay que volver a empezar. Sí, pero, ¿acaso no puede ser bueno?
Efectivamente, septiembre es un folio en blanco. Una oportunidad para empezar con energía renovada y las ganas de querer hacer las cosas diferentes y mejores. Estos son los 5 hábitos que mejor te van a sentar este otoño. No son nuevos, pero merecen ser revisitados (o revisados). Recuerda… ¡Reiniciarse o morir!
1.- Mejora tus horarios
Empezar es duro, pero si lo haces apostando por una rutina de sueño adecuada, despertarse por la mañana será más fácil. No solo es una cuestión de horas (entre siete y ocho). El sueño es algo que se ‘alimenta’ desde fuera de la cama: una correcta ventilación, no alargar la siesta (quien pueda hacerla), evitar los estimulantes y preparar cenas ligeras son algunas claves para garantizar un correcto descanso.
2.- Revisa tu dieta
Saber comer para saber capear el cansancio y sentirnos con energía. La energía de los alimentos. Uno de los nutrientes más importantes que debemos asegurar en la dieta es el hierro. El hierro nos ayuda a prevenir el cansancio, la fatiga, el insomnio, el dolor de cabeza, disminución de la concentración… ¿Dónde lo encontramos? En carnes, pescados, legumbres y frutos secos.
3.- Deporte, sí o sí
¡Bienvenidas endorfinas! Vosotras sois las responsables de favorecer el descanso, retrasar el envejecimiento, reducir la presión sanguínea y reforzar el sistema inmunitario, entre otros. Para encontraros, no hace falta dejarse la piel en el gimnasio. La práctica de 30 minutos de ejercicio ligero al día nos ayudará a favorecer el descanso, mejorar nuestro humor y reducir el malestar.
4.- Renueva tu higiene menstrual
¿Has pensado en apostar por una higiene menstrual diferente? Una que evite picor y molestias. Una que respete tu piel y descarte sustancias que favorezcan el malestar en la zona íntima. Existen muchas alternativas a los clásicos productos sintéticos pero en Farmaconfort apostamos por el algodón 100% natural e hipo-alergénico. La protección más natural es la que respeta mejor tu piel.
5.- Activa tu agenda
Cine, talleres, deporte, amigos, cursos, eventos… Reserva un espacio de tu agenda para ti y para hacer lo que más te guste fuera de la jornada laboral, familiar y doméstica. ¡Reiniciar septiembre… es de sabias!
Un estudio norteamericano que ha denunciado la presencia de metales pesados en diferentes tampones del mercado y desde Farmaconfort queremos ofrecer, como es habitual, máxima transparencia sobre este tema.
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🫶 Para vivir esta etapa con plenitud.
En esta interesante entrevista, Anna Bassols (fundadora de Festival Endofest) nos comparte su experiencia y el mensaje que desea compartir con todas las mujeres que padecen endometriosis.
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Cuidar tu salud menstrual de manera específica puede contribuir al bienestar general y mejorar tu calidad de vida. Te damos 8 claves importantes, toma nota y ¡participa en nuestro sorteo 🎁!
Una entrevista irrepetible con Laia Casadevall: matrona, escritora, docente, divulgadora científica y activista con una amplia experiencia en partos en casa.
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La pérdida de orina durante el deporte es un tema que afecta a muchas personas (hombres y mujeres). ¿Qué estrategias tenemos a nuestro alca?
Descubre las 8 claves para aliviar el dolor menstrual (dismenorrea), de forma natural y muy sencilla.
¿Qué productos de higiene son los más recomendables para preservar la salud de nuestra zona más sensible?
Te invitamos a reflexionar por qué también es conveniente adquirir tus productos menstruales en la farmacia.
La menstruación puede afectar a las mujeres de diferentes maneras, y durante el verano, el calor y las condiciones climáticas pueden tener un impacto adicional en el cuerpo y en el ciclo menstrual. Por ello, es importante tomar medidas adicionales que ayuden a mantener una menstruación saludable durante esta temporada.
Se calcula que al año se generan en torno a 45.000 millones de residuos relacionados con la higiene íntima en todo el mundo.
¿Qué es una menstruación normal?
Factores clave según el estudio realizado por la Clínica Mayo.
La reducción del IVA de los productos menstruales es una realidad.
Otra vez Navidad y otra vez el mismo dilema: ¿qué regalar en una sociedad que ya lo tiene todo?
Es un mal común en la menstruación. Un miedo que nos acompaña, día sí, noche también, especialmente en los días de mayor flujo. Sí, hablamos de las fugas. El temor de manchar ropa o sábanas que, aunque excepcional, siempre está ahí, y con más intensidad por la noche.
Cuando en los 80 un simpático mayordomo (vestido al menos como un supuesto mayordomo) se colaba en los televisores para decir aquello de que ‘el algodón no engaña’ tenía toda la razón. El algodón, el auténtico, no engaña: es bueno para la piel, no deja residuos, ayuda a que la piel transpire y evita infecciones y alergias.
Las pérdidas de orina son un mal muy común que, sin embargo, parece que siempre miramos desde la barrera. Como si no fuéramos a padecer alguna vez en nuestra vida, en alguna circunstancia, algún tipo de pérdida. Nada más lejos de la realidad.
Cada 7 de abril celebramos el Día Mundial de la Salud y, en concreto, este año con el foco puesto en la salud del planeta y su conexión con nuestra salud. Porque sí, son vasos comunicantes.
Recuperar el periné tras el parto es fundamental para volver al día a día, más feliz y cómoda.
Os decubrimos una herramienta clave para aligerar un poco el peso que soportan muchas madres tras el parto con un elemento tan básico como eficaz: la compresa.
Del 16 al 22 de mayo 2022 se lleva a cabo la Semana Mundial del Parto Respetado con un lema que, de entrada, puede parecer obvio, pero no lo es: “El respeto por las necesidades de la madre y su bebé en cualquier situación”.
Cada 7 de abril celebramos el Día Mundial de la Salud y, en concreto, este año con el foco puesto en la salud del planeta y su conexión con nuestra salud. Porque sí, son vasos comunicantes.
La pregunta del millón, como no podía ser de otra manera, tiene sus matices. De entrada, vale la pena que recordemos qué es el SST, acrónimo de Síndrome del Shock Tóxico.
Cinco rutinas para una salud menstrual más empoderadora
Es un mal común en la menstruación. Un miedo que nos acompaña, día sí, noche también, especialmente en los días de mayor flujo. Sí, hablamos de las fugas. El temor de manchar ropa o sábanas que, aunque excepcional, siempre está ahí, y con más intensidad por la noche.
Cohitech cumple 15 años como líder de un profundo movimiento que no solo ha cambiado los lineales del mercado sino también la conciencia de cada vez más personas, mujeres y hombres.
Estamos convencidas de que hay muchos más motivos, pero empezar con cinco nos ha parecido adecuado y suficiente para convencerte -si es que aún no lo estás-.
La llegada del primer aplicador para tampones reutilizable y reciclable desarrollado en España, fabricado con un material de grado médico (según estándares y con garantía de calidad, resistencia y no porosidad) no puede gustarnos más.
Claramente sí. Sin ‘peros’ que valgan. Se puede dormir (y mucho) con la copa puesta y sin preocupaciones.
Hace poco más de un mes, el Parlamento Vasco sacaba adelante una iniciativa inédita. El objetivo: avanzar en la adopción de medidas que pusieran freno a situaciones de vulnerabilidad que viven muchas mujeres que no pueden acceder a productos de higiene íntima.
Vivimos en una sociedad que rechaza la infertilidad. Como si a su paso se pusiera una venda en los ojos para no mirarla directamente.
Cinco cuestiones, cinco reflexiones y cinco luchas que conviene no olvidar.
La pandemia nos ha enseñado a identificar lo esencial y a descartar lo que no lo es. ¿Por qué no trasladar este concepto a la menstruación?
Las braguitas menstruales han supuesto, como cualquier elemento nuevo que sacude una ‘zona de confort’, una revolución, y desde Farmaconfort no hemos dudado en ningún momento: queríamos ser parte de ella.
Es una de las preguntas más recurrentes que nos llegan y que conviene recordar y actualizar.
Que sea muy común no significa que no tengamos que hacernos preguntas sobre su idoneidad. De hecho, sabemos más sobre su efectividad (un 99%) que sobre sus efectos secundarios y eso, en realidad, es saber la ‘mitad del cuento’.
Si, como dijo Albert Einstein, para obtener resultados diferentes, debemos hacer cosas diferentes…
Que el teletrabajo ha venido para quedarse está fuera de toda duda. Queda mucho por ‘normalizar’ y muchas medidas y facilidades que implantar, pero existen algunas que sí dependen de nosotros. La calidad de nuestro trabajo y nuestro bienestar en casa va en ello.
son muchas las personas que, debido al confinamiento, han pospuesto pruebas y revisiones. Comprensible… pero muy (muy) alarmante.
Como agentes de referencia en el ámbito de la higiene íntima y menstrual, desde Farmaconfort queremos poner en valor la importancia que una higiene tan básica, tan fundamental, adquiere a la hora de prevenir enfermedades.
Queremos poner el acento en aquellas que inician su maternidad en plena época estival.
Que la maternidad es un momento de inflexión que impacta de forma transversal en la vida de la mujer es un hecho y no, no entiende de estaciones.
Es imprescindible que sigamos unas pautas para que este acto ‘natural’ no pase factura al medio ambiente y vaya ‘contra natura’.
Somos conscientes de que estamos en un momento excepcional y queremos mostrar nuestro apoyo y reconocimiento a las farmacias y a todos sus profesionales, que dan servicio y consejo durante la pandemia causada por el Covid-19.
Quizá hayas oído hablar del síndrome FOMO. Se refiere al acrónimo de ‘fear of missing out’) y significa miedo a perderse algo o a quedar excluido de un evento, un plan, etc.
Desde Farmaconfort hemos realizado una donación de más de 100.000 unidades de productos de higiene íntima femenina a Albergues de Acogida a través de la ONG de farmacia Banco Farmacéutico España.
Hablamos del 8M, el Día Internacional de la Mujer. El día en el que ya cada vez son menos personas (esperemos) que cuestionan su existencia.
