Pese a que el titular puede parecer una obviedad, no lo es si partimos de una premisa básica para entender su importancia: no es lo mismo hidratarse que beber agua. Hidratarse significa mantener una correcta proporción de ella en nuestro organismo y, además de beber agua, existen otras maneras de velar por una correcta hidratación.
¿Qué?
Somos agua. En concreto, somos hasta un 60% agua. A lo largo del día existe una constante pérdida de ésta. Por ejemplo, cuando practicamos ejercicio, sudamos u orinamos. El agua va y viene. Por eso, es tan importante asegurar una correcta cantidad de agua en nuestro organismo para mantener su osmolaridad (concentración). Es decir, ¡para que todo vaya bien!
¿Quién?
Todos. Pero especialmente debemos prestar atención a niños y mayores ya que la sensación de sed disminuye con la edad y debemos estar atentos a sus necesidades, sobre todo si el ‘calor aprieta’.
¿Cuánto?
Según la mayoría de expertos, debemos beber al menos dos litros de líquido diarios (a excepción de embarazas y deportistas, cuyo consumo debe ser mayor). Del volumen total, algo menos de la mitad debe provenir de los alimentos ingeridos, sobre todo frutas y verduras. Y la otra mitad, como no puede ser de otra manera, debe ser agua u otras bebidas cuyo ingrediente principal sea el agua, como infusiones o caldos. En la práctica, estamos hablando de ocho vasos de líquidos diarios.
¿Por qué?
El agua nos ayuda a depurar. Es decir, un cuerpo bien hidratado elimina fácilmente las toxinas. También ayuda a evitar el estreñimiento y nos regula ‘por dentro’, mejorando también nuestro flujo sanguíneo. Por si fuera poco, el agua embellece. Nuestra piel, uñas, cabello… se ve más y mejor. Los beneficios de la hidratación son extensos y dan para un libro. Pero por destacar, es preciso poner de relieve lo importante que es estar hidratado a la hora de afrontar cualquier esfuerzo intelectual ‘diario’: trabajo, estudios, conducción, etc. El cerebro recibe un 20% del total del flujo sanguíneo, y si el cuerpo está deshidratado, el volumen de sangre, incluida la que alcanza el cerebro, se verá reducida. Si nuestro organismo está correctamente hidratado, reduciremos números de parecer dolor de cabeza, cansancio y pérdida de concentración y memoria. Luego, es imprescindible incluir el agua en nuestras hábitos y no sólo en las comidas.
¿Cómo?
Muy fácil: siempre que tengas sed, aunque los expertos recomiendan (sin obsesionarse) no esperar a tener sed para beber agua, ya que tener sed es un síntoma de que podemos empezar a deshidratarnos. Se aconseja también beber agua antes, durante y después de realizar cualquier deporte y aumentar el consumo cuando el calor aprieta. Lo ideal: llevar siempre una botella de agua mineral y así asegurar que tu cuerpo está perfectamente hidratado en cualquier momento y lugar.
Hoy en Farmaconfort celebramos el Día Mundial de la Menopausia, una fecha dedicada a aumentar la conciencia sobre este proceso natural en la vida de la mujer y a compartir consejos útiles para vivirlo con bienestar.
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En esta interesante entrevista, Anna Bassols (fundadora de Festival Endofest) nos comparte su experiencia y el mensaje que desea compartir con todas las mujeres que padecen endometriosis.
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Una entrevista irrepetible con Laia Casadevall: matrona, escritora, docente, divulgadora científica y activista con una amplia experiencia en partos en casa.
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La pérdida de orina durante el deporte es un tema que afecta a muchas personas (hombres y mujeres). ¿Qué estrategias tenemos a nuestro alca?
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Te invitamos a reflexionar por qué también es conveniente adquirir tus productos menstruales en la farmacia.
La menstruación puede afectar a las mujeres de diferentes maneras, y durante el verano, el calor y las condiciones climáticas pueden tener un impacto adicional en el cuerpo y en el ciclo menstrual. Por ello, es importante tomar medidas adicionales que ayuden a mantener una menstruación saludable durante esta temporada.
Se calcula que al año se generan en torno a 45.000 millones de residuos relacionados con la higiene íntima en todo el mundo.
¿Qué es una menstruación normal?
Factores clave según el estudio realizado por la Clínica Mayo.
La reducción del IVA de los productos menstruales es una realidad.
Otra vez Navidad y otra vez el mismo dilema: ¿qué regalar en una sociedad que ya lo tiene todo?
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Cuando en los 80 un simpático mayordomo (vestido al menos como un supuesto mayordomo) se colaba en los televisores para decir aquello de que ‘el algodón no engaña’ tenía toda la razón. El algodón, el auténtico, no engaña: es bueno para la piel, no deja residuos, ayuda a que la piel transpire y evita infecciones y alergias.
Las pérdidas de orina son un mal muy común que, sin embargo, parece que siempre miramos desde la barrera. Como si no fuéramos a padecer alguna vez en nuestra vida, en alguna circunstancia, algún tipo de pérdida. Nada más lejos de la realidad.
Cada 7 de abril celebramos el Día Mundial de la Salud y, en concreto, este año con el foco puesto en la salud del planeta y su conexión con nuestra salud. Porque sí, son vasos comunicantes.
Recuperar el periné tras el parto es fundamental para volver al día a día, más feliz y cómoda.
Os decubrimos una herramienta clave para aligerar un poco el peso que soportan muchas madres tras el parto con un elemento tan básico como eficaz: la compresa.
Del 16 al 22 de mayo 2022 se lleva a cabo la Semana Mundial del Parto Respetado con un lema que, de entrada, puede parecer obvio, pero no lo es: “El respeto por las necesidades de la madre y su bebé en cualquier situación”.
Cada 7 de abril celebramos el Día Mundial de la Salud y, en concreto, este año con el foco puesto en la salud del planeta y su conexión con nuestra salud. Porque sí, son vasos comunicantes.
La pregunta del millón, como no podía ser de otra manera, tiene sus matices. De entrada, vale la pena que recordemos qué es el SST, acrónimo de Síndrome del Shock Tóxico.
Cinco rutinas para una salud menstrual más empoderadora
Es un mal común en la menstruación. Un miedo que nos acompaña, día sí, noche también, especialmente en los días de mayor flujo. Sí, hablamos de las fugas. El temor de manchar ropa o sábanas que, aunque excepcional, siempre está ahí, y con más intensidad por la noche.
Cohitech cumple 15 años como líder de un profundo movimiento que no solo ha cambiado los lineales del mercado sino también la conciencia de cada vez más personas, mujeres y hombres.
Estamos convencidas de que hay muchos más motivos, pero empezar con cinco nos ha parecido adecuado y suficiente para convencerte -si es que aún no lo estás-.
La llegada del primer aplicador para tampones reutilizable y reciclable desarrollado en España, fabricado con un material de grado médico (según estándares y con garantía de calidad, resistencia y no porosidad) no puede gustarnos más.
Claramente sí. Sin ‘peros’ que valgan. Se puede dormir (y mucho) con la copa puesta y sin preocupaciones.
Hace poco más de un mes, el Parlamento Vasco sacaba adelante una iniciativa inédita. El objetivo: avanzar en la adopción de medidas que pusieran freno a situaciones de vulnerabilidad que viven muchas mujeres que no pueden acceder a productos de higiene íntima.
Vivimos en una sociedad que rechaza la infertilidad. Como si a su paso se pusiera una venda en los ojos para no mirarla directamente.
Cinco cuestiones, cinco reflexiones y cinco luchas que conviene no olvidar.
La pandemia nos ha enseñado a identificar lo esencial y a descartar lo que no lo es. ¿Por qué no trasladar este concepto a la menstruación?
Las braguitas menstruales han supuesto, como cualquier elemento nuevo que sacude una ‘zona de confort’, una revolución, y desde Farmaconfort no hemos dudado en ningún momento: queríamos ser parte de ella.
Es una de las preguntas más recurrentes que nos llegan y que conviene recordar y actualizar.
Que sea muy común no significa que no tengamos que hacernos preguntas sobre su idoneidad. De hecho, sabemos más sobre su efectividad (un 99%) que sobre sus efectos secundarios y eso, en realidad, es saber la ‘mitad del cuento’.
Si, como dijo Albert Einstein, para obtener resultados diferentes, debemos hacer cosas diferentes…
Que el teletrabajo ha venido para quedarse está fuera de toda duda. Queda mucho por ‘normalizar’ y muchas medidas y facilidades que implantar, pero existen algunas que sí dependen de nosotros. La calidad de nuestro trabajo y nuestro bienestar en casa va en ello.
son muchas las personas que, debido al confinamiento, han pospuesto pruebas y revisiones. Comprensible… pero muy (muy) alarmante.
Como agentes de referencia en el ámbito de la higiene íntima y menstrual, desde Farmaconfort queremos poner en valor la importancia que una higiene tan básica, tan fundamental, adquiere a la hora de prevenir enfermedades.
Queremos poner el acento en aquellas que inician su maternidad en plena época estival.
Que la maternidad es un momento de inflexión que impacta de forma transversal en la vida de la mujer es un hecho y no, no entiende de estaciones.
Es imprescindible que sigamos unas pautas para que este acto ‘natural’ no pase factura al medio ambiente y vaya ‘contra natura’.
Somos conscientes de que estamos en un momento excepcional y queremos mostrar nuestro apoyo y reconocimiento a las farmacias y a todos sus profesionales, que dan servicio y consejo durante la pandemia causada por el Covid-19.
Quizá hayas oído hablar del síndrome FOMO. Se refiere al acrónimo de ‘fear of missing out’) y significa miedo a perderse algo o a quedar excluido de un evento, un plan, etc.
Desde Farmaconfort hemos realizado una donación de más de 100.000 unidades de productos de higiene íntima femenina a Albergues de Acogida a través de la ONG de farmacia Banco Farmacéutico España.
