Comer bem significa comer uma quantidade equilibrada de acordo com a sua idade e atividade física. Uma dieta equilibrada consiste em 5 refeições por dia.

A atividade física não só ajuda a manter uma boa figura, como também fortalece a sua saúde geral e melhora o seu humor. Mantenha uma rotina de descanso adequada, os
médicos recomendam dormir mais de 8 horas por dia.