FARMACONFORT_ESTILO_VIDA_SALUDABLE_mujeres_forma_vida_sana_deporte_hacer_ejercicio_descanso_no_fumar_belleza_perder_peso_adelgazar
Síguenos: facebook twitter tuenti youtube GooglePlus BlogFarmnaConfort

Disfruta de un estilo de vida saludable

 

Realiza deporte de forma regular:

 

La actividad física no sólo te ayuda a mantener una buena figura, sino que además refuerza tu salud en general y mejora tu estado de ánimo.

 

Sin olvidar, que los deportes de equipo son la base de unas relaciones sociales muy gratificantes.

 

Como precaución: antes de realizar cualquier actividad deportiva y más, si notas cualquier molestia, consulta a tu médico de cabecera para evitar cualquier lesión.

 

Mantén una rutina de descanso adecuado:

 

Los médicos recomiendan dormir más de 8 horas diarias. Para ayudarte a conciliar un buen sueño:

 

  • Acuéstate y levántate siempre a la misma hora
  • Adelanta tu cena para no acostarte en plena digestión
  • Utiliza prendas sueltas, mucho mejor si son de algodón
  • No duermas boca abajo, la postura más correcta es de lado con las piernas ligeramente dobladas, con una almohada que te resulte cómoda.
  • En tu dormitorio evita la televisión y los reproductores de música, ya que distraen pero no relajan, retrasando el ciclo normal del sueño

 

No fumes y reduce el café y otras sustancias excitantes.

 

© 2012 COTTON HIGH TECH, S.L. Todos los derechos reservados. | Política de privacidad y Aviso Legal | Bagués disseny